三明疾控发布最新提示!非必要,这些地方近期不要去

e三明   2021-08-18 21:43:14   阅读

      8月17日0—24时,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例28例,其中本土病例6例(均在江苏);新增无症状感染者17例(均为境外输入)。

    

      8月17日,扬州市邗江区甘泉街道调整为中风险地区;扬州市邗江区双桥街道文扬社区紫金文昌小区由中风险地区调整为低风险地区。

      

      8月18日,瑞丽市勐卯镇勐龙沙南片区(东至团结大沟、南至瑞宏路、西至瑞柠路、北至瑞章路)、弄喊一和东南亚商住城片区;驻马店市西平县柏城街道办事处东关社区新洪路一巷、遂平县灈阳街道泰安社区魏家胡同三巷以南、小魏庄中心路以东、魏家胡同五巷以北、金山路南段以西合围区域;郑州市金水区东风路街道豫馨苑、金水区丰庆路街道普罗旺世、管城回族区陇海马路街道海棠湾、管城回族区航海东路街道正商蓝钻、管城回族区航海东路街道芦邢庄花苑、新密市白寨镇三岔口村由中风险地区调整为低风险地区。


      截至2021年8月18日17时,全国现有29个高风险地区和80个中风险地区(详见中高风险地区一览表)。


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       全国疫情呈现多点发生、局部暴发的态势,疫情防控形势严峻。为认真做好我市“外防输入、内防反弹”疫情防控工作,降低疫情输入传播风险,现将有关事项通告如下:  

    

     一、近14天有曾到过中高风险地区、或报告本土疫情地区的;与各地发布的确诊病例和无症状感染者行程轨迹有交集的入(返)明人员应主动向所在社区(村居)、单位、住宿酒店报备相关情况,接受当地的核酸检测、医学观察等疫情防控措施。

  

     二、我市对高风险地区入(返)明人员严格实施集中医学观察14天;中风险地区入(返)明人员实施居家医学观察14天;医学观察解除后,仍应尽量减少外出活动,如有外出请做好个人防护,并主动做好个人与共同居住家庭成员的健康监测,一旦出现发热、咳嗽等可疑症状,应及时前往就近的发热门诊就诊,并主动告知医生相关的旅居史及接触史;高中风险地区所在城市的其他低风险地区(具体的管控时间及区域范围见上表入(返)明人员,接受社区(村)14天居家健康监测及2次核酸检测(监测开始时和结束前各1次),主动配合属地政府其他相关防控措施

    

     三、请广大市民持续关注官方新闻媒体发布的疫情动态,如非必要,近期请勿前往“需14天居家健康监测的区域范围(详见上表)如确需前往,务必全程做好个人防护,准确记录好自己的活动轨迹;从“需14天居家健康监测的区域范围入(返)明后,要按我市相关防控要求落实健康管理措施。


     四、接种疫苗是预防新冠肺炎的有效措施,能够降低感染率、住院率、重症率和病死率。请符合条件的市民尽快预约登记,有序接种新冠疫苗。

    

     五、请广大民众朋友们注意冷冻(藏)食品安全,密切关注政府部门发布的进口食品检疫信息;冷冻(藏)食品经营者应配合政府部门落实健康监测、核酸检测等防控措施。


     六、广大民众即使接种过新冠疫苗仍要坚持落实个人防护措施。科学佩戴口罩,减少非必要的聚集性活动,注意保持1米以上的社交距离;保持居家环境整洁,加强通风消毒;养成勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和生活方式;咳嗽、打喷嚏时注意遮挡,注意咳嗽礼仪。


     七、如出现发热、咳嗽、腹泻和乏力等症状,及时到就近的发热门诊进行排查和诊疗,就医过程尽量避免乘坐公共交通工具,并做好个人防护。 


     八、为阻断病毒传播,遵守疫情防控措施既是民众的义务也是责任。对因瞒报、谎报造成严重后果的,依法追究责任。


三明市疾病预防控制中心

2021年8月18日

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当暑假碰上疫情,不少儿童青少年只好“宅”在家里,除了完成作业、复习功课,其余时间大多与电子产品为伴。这很容易对孩子们的心理健康造成不良影响。那么,对孩子们来说,疫情期间该如何增强心理“免疫力”呢?


01

保持健康生活方式

做好个人清洁卫生

在疫情期间遵照少出门、戴口罩、勤洗手的原则,保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律,保证睡眠时间,合理膳食,均衡营养,增强自己的免疫力和抗病毒能力


02

坦然面对情绪变化

理解和接纳负面情绪

在疫情压力下,孩子们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪。这是人面对应激事件的正常心理反应,是机体自我保护的体现。越是压抑和否认,就越是容易被情绪支配。面对负面情绪,孩子们不必过于敏感和紧张,也不要否定自己的感受。只有积极理解和接纳负面情绪的存在,才能更好地对情绪进行调节。


03

科学看待疫情防控

学习情绪调整方法

通过官方渠道了解防疫信息、相关科学知识及疫情防控措施,积极配合疫情防控工作,做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法,如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维持情绪稳定,也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力,增加积极体验。


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04

开展运动锻炼

保持良好身体状态

结合自己的兴趣和生活条件,自主选择活动方式,每天开展1小时左右的运动锻炼,如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑,还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳,提高大脑中的血氧含量,而且能够促进大脑活动,既健身又悦心。


05

密切亲友互动交流

做到隔离不隔心

在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感,也能增强战胜疫情的信心,并增进情谊。


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06

培养新兴趣、新爱好

让生活变得丰富起来

孩子们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情,比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等,制成“愿望清单”,按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望,培养健康的兴趣爱好。可以根据家长和老师的推荐,选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等,利用网络平台在知识海洋中畅游,让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。

07

控制电子产品使用时间

做到合理有度

在家长的指导下,孩子们可以适当使用手机等电子产品,但使用时间不能过长,也不能影响正常作息。可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等,共同遵守你们制定的规则,从每一天做起。


08

积极与父母沟通交流

力所能及做点家务

可借助这一时机,多与父母沟通交流,在充分表达自身的感受和需求的同时,积极理解、支持父母,通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动,如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等,提高自己的生活自理能力和劳动技能,帮助家长减轻负担。


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新媒体编辑:童凌娟

来源:三明疾控