3月23日下午，在中国中医科学院广安门医院心理睡眠科副主任医师王芳的主持下，三明市中西医结合医院睡眠心理科在团体治疗室进行了第一场团体减压训练活动，科室成员和预约的体验者共9人参与了活动。

团体训练开展前，睡眠心理科全体成员都参加了王芳主任压力管理公益训练师的学习，并通过了考核，其中有3位医师又进行了I级放松反应训练师的培训，通过考核获得证书。

活动开始，首先由王芳主任介绍团体的主要内容，整个活动时长1小时，包括压力测评、压力知识科普和放松反应训练（简称RR训练，是哈佛大学SMART压力管理的特色之一）三部分，并带大家一一测量了压力指数，睡眠心理科吴医生感叹：原以为自己事情很多，压力很大，没想到原来只是疲劳指数升高，压力并没有很大，而有的人看起来波澜不惊，压力指数却很高，提示压力很大。王芳主任解释道：压力是主观感受，但它是可以被客观测量的，换句话说压力并不只是指心理压力，我们的身体同样也承受着压力，对压力的感受可能被忽略掉，尤其是长期承受慢性压力，认为我能行，没问题，可以撑住，不当回事，但实际情况并非如此。所以对压力的主观感受可能并不是很准确的，需要通过客观测评来提示我们身体真实的情况，及时处理，未病先防。

压力知识科普环节，由I级放松反应训练师刘美红医师为大家介绍了压力的概念和特点、放松反应的特点，随后她又带大家做了放松反应训练，训练结束后，大家分享了训练后身体和心理的变化和感受，对存在的共同关心的问题进行了讨论，王芳主任再次为大家解答，并复测了压力指数，复测时好几位医师的压力指数都下降了，如此立竿见影的效果让大家惊讶的同时也感到很惊喜。王芳主任说：“进行该活动可以增加心身弹性、修复损耗，大家坚持下去可以完成健康的大脑重塑，可以更好的应对压力，保持心身健康。